Janczi Czy warto masować mając sporo tłuszczu na sobie ? Nie warto. Budowanie suchej masy miesniowej jest utrudnione wprost proporcjonalnie do stanu otluszczenia. Tyle tylko, ze slowo "sporo" jest slowem nieostrym i zawsze kazdy przypadek trzeba rozpatrywac indywidualnie. Z tego co piszesz rzeczywiscie wynika, ze z masa miesniowa u [...]
[...] pomocą- dynamiczną- innych grup, co może zwiększać ciężar ale kosztem staego napięcia mięśniowego co przekładać się może więcej na szybszy rozwój siły i dynamiki a mniejszy masy, więc z kulturystycznego punktu widzenia niekoniecznie musi dawać to do końca zamierzone efekty, lecz wspomagająco i dla rozwoju nieco innych obszarów -także w wykonaniu [...]
[...] być poparty izolacją. A jak wiadomo ważniejszy jest wielostawowiec. No tak, ale czy ja kiedykolwiek stawiałem cwiczenia izolowane nad wielostawowymi, jesli chodzi o budowe masy? To oczywiste, ze te ostatnie sa bezsprzecznie ważniejsze i tutaj nie ma właściwie dyskusji, jednakze do pelnego rozwoju (przynajmniej od pewnego stopnia zaawansowania) [...]
[...] lub bicepsem , czesto zmieniam , ost 4 tygodni np nie robie łąwki wogóle na klatke tylko same maszyny i hantelki . Moim celem jest przybrac tak do 75 kg oczywiście suchej masy mięśniowej :) brzuch mam płąski z lekko widocznymi kosteczkami , chciałbym aby to się bardziej uwypukliło , nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo z tym ze [...]
[...] RAMPA 8-6 4.Czachołamacze 3x8-12(regresja) 5.Prostowanie jednorącz na wyciągu podchwytem 2x12-15(stały lub regresja) czy taki zestawik na ramiona jest dobry i czy przyniesie rezultaty w budowaniu masy oraz równomiernym rozwoju mięśni? głównie chodzi mi rozwój wszystkich głów tricepsa(szczególnie bocznej) i ich separacje oraz wypiętrzenie bicepsa
Dzięki Ballomus, a co do tej masy agresywnej tak wpisałem, lecę sobie spokojnie , clean mass, a wokół pempka nie 90 już mam , a jakieś 87 %-) No i graty awansu na studiach :-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2012-09-07 17:22:11
[...] to dobrym sposobem jest doyebanie do piecia? hmmmmm no widzisz,Ty widzisz same pozytywy w agresywnej masie,z ktorym sie zgadzam - tj. -wzrost siły OK -wzrost masy mieśniowej OK -wzrost masy niemięśniowej - piszesz retencja wody,niech będzie glikogen OK ale jak odniesiesz sie do tego: 3. Wiara w nonsens nabierania masy ciała ( [...]
[...] bede obiecywał jak Tanq "od poniedziałku" po raz 10 co pol roku %-) co w przeszłosci miało miejsce jak bedzie czas pokaze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-07 20:52:54 Pamietam pof ale w sensie postaraj sie 3-4miesiace masy bez slodyczy robic, syf syfem jakis kebab czy pizza moze wpasc czasem ,ale zebys slodkim nie przeyebal poprostu
[...] retoryka niczego nie obrazuje poza mylnym wyobrażeniem na temat możliwych alternatyw. Jeżeli jedzenie traktujesz jedynie jako instrument do utrzymywania odpowiedniej masy i składu ciała i zaspokajania potrzeb smakowych to powiedzmy, że rozumiem Twoją argumentację. Co nie zmienia faktu, że jakość żywności jest czynnikiem determinującym [...]
Pof z tym wycinaniem dla trgo ja mysle o calym roku 2016 masy zeby jak najwiecej jakosci doszlo i zeby redukcje dobra zrobic bo nie a co ukrywac naturalnie do maja to gowno zbuduje ..., p.s co praeda juz nie mysle o kultyrystce tak jak kiedys ze oo gigant chce byc taki ch** mam byc na nismim bf mam byc silny i sie napkerdalac rowno bo wrazie czego [...]
[...] mocny deficyt zapasowego cukru i pozwoli na wsunięcie jego sporej, "bezpiecznej od zalania" porcji w czasie rozpoczęcia jedzenia. i na koniec, używanie IF w rekompozycji masy ciała. jak wiadomo, dla szybkiej syntezy białek komórkowych, potrzebne jest wysokie stężenie aminokwasów we krwi. podczas krótkiego okresu jedzenia (4-6) ich absorbcja [...]
[...] Tomczuk taki kulturysta co prowadzi serje Turbokoks xD gada na filmiku ze własnie doradza chłopakom zeby robili krotka mase krotka redukcje zeby nie robili 2 letniej masy bo to choja warte ze on robił najlepszy progres przeplatajac te krotkie cykle masa-redu i ze nie taka typowa redu tylko troche tam cardjo i czysta miska tez sporobuje [...]
[...] co myalisz pof?, wgl moim ostatnim czasem byl cel poprawa grubosci plecow i łapy, plecy w hoy poprawa a teraz nowy plan prior 2x w tyg lapy na osobnym treningu to mysle ze poprawie bo sa plaskie strasznie a na wakacje nie wypada.nie miec 40+ w rece rskord mam z masy 41.5 i 40.5 lewa prawa tzn na odwrot, teraz chce tak do 42 bez az takiego zalania
[...] fajna laska jednak nie wyglada jakas małoalta fajna xD ale mysle nie nakrecam sie choc torche sie nakrecam nieswiadomie hehe xD ale narazie panuje nad sobom xD i obserwacja lasek trwa xD sie powoli ogarniam na razie włosy na zel hehe na siłce xD miesionc masy robie redukcje i moze solar xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-01 16:32:45
[...] niedożywienie.ch** wie czy trzyma miche ale raczej cos je.ale mało ćwiczy.efekty takie same jak u pierwszego p***iana risercz number 3.p***ian cos tam ćwiczył.odkrył sterydy.na bombie wszio git poszło.po bombie jak był p***ianem tak dalej jest p***ianem.wniosek?p***iana organizm nie był wstanie utrzymac masy po odstawianiu bomby.mimo odbloku cdn
bez ponczkuw nie ma masy%-) mam ochote na princese kokosowom tak sie składa ze wody mam na chacie mało cza by skoczyc po zgrzewke to akuraat se kupie princese i co mi tam wpaadnie w oko jeszcze %-) czitowanie 8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 17:17:50
Wysracnie wyzylic z takim bf tzn prY pofie i tak maly ale to duzy jest.xd chodzi mi tylko o to.co mowilema po wakaacjach.nwm moze wskocze.na.2miesiace masy pod.koniec.roku miesoeczna wycinka i od styczna do kwietnia masa. A potem wolna reduukcja.na.lato 2017
[...] ze na Heathrow pracuje obecnie 60tys pracowników to tyle co moja wieś Mielec Tez sie zdziwiłem jak kiedys pisał Fedorr ze tam tyle osób pracuje nie jestem w stanie sobie tego wyobrazic nawet takiej masy osób na choj tam tyle ludzi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-19 15:04:51 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-19 15:05:16
[ART] MASA - wersja z roku 2014
